Mes résolutions

A ce jour, je fume des GagnePierre (traduire en anglais) Silver (méga la classe pour dire "super light" sans dire que c'est light).
Mon paquet m'indique que je nourris mes poumons de :
- 4 mg de goudrons
- 0.4 mg de nicotine
- 5 mg de monoxyde de carbone.

Il n'y a pas si longtemps, je fumais des Light qui m'empoisonnaient avec :
- 8 mg de goudrons
- 0.7 mg de nicotine
- 9 mg de monoxyde de carbone.

Et quand j'étais d'jeun's, je fumais des fortes...
Alors je devrais pouvoir passer au White (extra light)... ca serait extra!! (1 mg/0.1 mg/2 mg pour les fanas de chiffres ;-)

J'ai connu des périodes de consommation plus intensives (merci, Petite Chef, de m'avoir interdit de fumer dans mon bureau!) mais quand je fais le compte noir sur blanc, pfiou, je trouve que j'abuse quand même!!


Voici le planning type de mon intoxication :

07H45: après le p'tit dèj' (la première, la meilleure)
08H30 : en allant au métro (même pas le temps de la fumer, le métro est trop proche!)
09H00 : en sortant du métro (en prévision d'une dure journée de travail)
10H45 : la pause
11H45: la pause
12H45 : avant de manger
13H45 : après manger (hum... indispensable, celle-là)
14H00 : avant la reprise (en prévision d'une dure après-midi de travail)
15H30 : la pause
16H30 : la pause
17H30 : la pause
18H00 : en sortant du boulot
19H30 : ? (je ne sais comment la qualifier, celle-là)
21H00 : avant de manger
22H30 : après manger (hum... indispensable, celle-là)
00H00 : avant de me coucher

Soit une moyenne de 16 cigarettes par jour...
sur 16 heures éveillées...
1 clope par heure... olala...

Alors, si je supprime les (fameuses) clopes "réflexes" et celles dont je pourrais me passer un avec peu (seulement??) de volonté, j'estime pouvoir descendre à 10 par jour.

Ce sera donc mon objectif intermédiaire (j'espère, à terme, pouvoir faire encore mieux), en favorisant les White, dans la mesure du possible (ça ne va peut-être pas être facile, au départ, de moins fumer, et en plus des moins fortes... je ne promets rien ;-).

Il faut quand même être conscient qu'atteindre 10 constituerait déjà une belle performance.

Alors je compte plus que jamais sur votre soutien!!

Hier, Lundi 11 septembre 2006, attaque de la résolution #01 Diminuer la cigarette!

Objectif : moins de 16 cigarettes... mais, si possible, 10, réparties comme suit dans la journée (à titre indicatif) : 08H - 10H30 - 11H30 - 12H30 - 14H - 15H - 16H30 - 18H - 20H - 23H

Résultat du premier jour de sevrage...
***roulement de tambour*** -- A-t-elle de la volonté, cette Sam??--



C'est trop bête... à 1 clope, je pouvais me la jouer "j'assure d'emblée!!".
Oui, mais voilà, j'ai eu un petit coup de stress en fin de journée, et il y en a une qui s'est glissée à 19H sans y être autorisée...

J'ai réussi sans souci (j'appréhendais un peu, là) à faire sauter celle de 09H, vous savez, celle "sortie de métro" qui vous remonte le moral avant d'attérir au boulot!
Par contre, je me suis dis que j'aurais pu tenir un peu plus longtemps entre 2 clopes à certains moments. J'ai trop voulu respecter le planning type et du coup, je n'ai pas essayé de faire mieux!!

Ce qui serait bien (ormis le fait de respecter les 10!!), c'est que la deuxième clope (pas touche à la première, elle est sacrée) puisse être, au fil du temps, gentiment, genre de rien... décalée à plus tard...
Je connais quelqu'un dont la technique d'arrêt constituait à retarder petit à petit la première clope. Pas de limitation dans la consommation, mais on démarre à 07H, puis à 10H, puis à 12H... jusqu'à se rendre compte qu'on peut attendre toute la journée sans fumer! Ca avait marché pour cette personne...

Conclusion :
Je ne suis pas mécontente de mes 11, même si je m'en veux de ne pas avoir fait mieux!

Deuxième épisode demain.........