#02 Mon premier jour de sevrage
Hier, Lundi 11 septembre 2006, attaque de la résolution #01 Diminuer la cigarette!
Objectif : moins de 16 cigarettes... mais, si possible, 10, réparties comme suit dans la journée (à titre indicatif) : 08H - 10H30 - 11H30 - 12H30 - 14H - 15H - 16H30 - 18H - 20H - 23H
Résultat du premier jour de sevrage...
***roulement de tambour*** -- A-t-elle de la volonté, cette Sam??--
C'est trop bête... à 1 clope, je pouvais me la jouer "j'assure d'emblée!!".
Oui, mais voilà, j'ai eu un petit coup de stress en fin de journée, et il y en a une qui s'est glissée à 19H sans y être autorisée...
J'ai réussi sans souci (j'appréhendais un peu, là) à faire sauter celle de 09H, vous savez, celle "sortie de métro" qui vous remonte le moral avant d'attérir au boulot!
Par contre, je me suis dis que j'aurais pu tenir un peu plus longtemps entre 2 clopes à certains moments. J'ai trop voulu respecter le planning type et du coup, je n'ai pas essayé de faire mieux!!
Ce qui serait bien (ormis le fait de respecter les 10!!), c'est que la deuxième clope (pas touche à la première, elle est sacrée) puisse être, au fil du temps, gentiment, genre de rien... décalée à plus tard...
Je connais quelqu'un dont la technique d'arrêt constituait à retarder petit à petit la première clope. Pas de limitation dans la consommation, mais on démarre à 07H, puis à 10H, puis à 12H... jusqu'à se rendre compte qu'on peut attendre toute la journée sans fumer! Ca avait marché pour cette personne...
Conclusion :
Je ne suis pas mécontente de mes 11, même si je m'en veux de ne pas avoir fait mieux!
Deuxième épisode demain.........